1. 깜빡깜빡, 그저 나이 탓일까요?
"도어록 비밀번호가 기억나지 않는다",
"TV 보다가 가스불 끄는 걸 잊었다",
"평생 해오던 요리조차 헷갈린다"...
이런 순간들, 나이 들어 당연한 일이라 넘기기 쉽지만,
사실은 **‘경도인지장애’**가 보내는 경고 신호, 기억력 감퇴일 수 있습니다.
생로병사의 비밀: “억울하고 서럽다, 남성 갱년기”, 남자도 갱년기가 온다. KBS1TV 4월 16일(수)
억울하고 서럽다는 남성 갱년기 - 그 실체를 파헤치다갱년기라고 하면 대부분 여성만의 문제라고 생각하기 쉽죠.하지만 어느 날, 이유 없이 우울하고 짜증이 많아진다면? 체력이 예전 같지 않고
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2. 경도인지장애란 무엇인가?
생로병사의 비밀: 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작 – 제2부, 생로병사의 비밀 방송: 25년 4월 9일
혈당, 지금 바꿀 수 있습니다KBS 생로병사의 비밀 – 당뇨병 예방 프로젝트 2부 안내“당뇨병은 조용히 다가옵니다. 그리고, 오늘 당신의 일상에서 멈출 수 있습니다.”🔗 목차1. 생로병사의 비
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‘경도인지장애(MCI, F067)’는 정상 노화와 치매의 중간 단계로,
기억력은 감퇴했지만 일상생활은 어느 정도 가능한 상태를 말합니다.
✔️ 단순 건망증보다 빈도가 잦고
✔️ 인지 기능 저하가 눈에 띄며
✔️ 방치할 경우 치매로 이어질 수 있음
보건복지부에 따르면 65세 이상 인구의 약 25%가 경도인지장애의 시기를 겪고 있으며,
치매의 ‘예고등’ 역할을 하고 있습니다.
3. 단 3주, 인지기능이 달라졌다!
생로 병사의 비밀: 지방간, 젊다고 방심은 금물, 지방간 탈출 프로젝트 (방송: 02.26.(수) 밤 10시 KBS
침묵의 장기, 지방간은 별다른 증상 없이 진행되지만 방치하면 간경변, 간암으로 이어질 뿐만 아니라심혈관 질환, 호흡기 질환 등 다양한 질병을 유발해전체 사망률을 67%까지 증가시킨다는데
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KBS <생로병사의 비밀> 제작진은
3명의 경도인지장애 진단자와 함께 3주 실천 프로젝트를 진행했습니다.
🧠 운동: 심폐지구력 강화, 근력 유지
🧠 인지훈련: 뇌 자극 활동
🧠 식단 조절: 영양 균형 확보
불과 3주 만에 이들의 인지기능 점수가 상승했고,
삶의 태도와 감정까지도 긍정적으로 변했습니다.
KBS <생로병사의 비밀> 췌장암, 더 이상 공포의 암이 아니다? 2025.4.23 방송
“생로병사의 비밀” 췌장암 편 방송! 난치암으로 알려진 췌장암, 최신 치료법과 극복 사례를 통해 희망을 전합니다. 수술, 중입자 치료, 맞춤형 항암 치료까지 총정리."췌장암은 난치암이다"라
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4. 기억력을 지키는 3가지 실천법
✅ 첫째, 지금 상태를 인지하자
‘예전보다 기억력이 흐릿하다’ 느껴졌다면 즉시 전문가 상담을 받아보세요.
기억력 감퇴는 나의 뇌가 보내는 구조 신호입니다.
✅ 둘째, 규칙적인 운동을 하자
노년기 근육 유지와 유산소 운동은
단지 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 필수입니다.
✅ 셋째, 뇌를 자극하는 활동을 꾸준히 하자
낯선 일 해보기, 일기 쓰기, 독서, 그림 그리기 등
작지만 새로운 활동이 뇌세포를 자극합니다.
■ 당신의 기억력, 지금부터 지킬 수 있습니다.
경도인지장애는 되돌릴 수 있는 시기입니다.
■ 생활 습관을 바꾸는 지금 이 순간이
당신의 기억력을 지키는 ‘골든타임’입니다.
KBS1 <생로병사의 비밀> 2025년 5월 14일 밤 10시 방송에서
더 많은 사례와 실천법을 확인해 보세요.
출처: KBS1 <생로병사의 비밀> 기억력 감퇴!
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